5月21日について

2022年05月12日

こんにちは☺

毎週土曜日午前のみでやっておりますが5月21日(土)は休診となっております 😥 

その他の土曜日はいつも通り午前のみでやっておりますのでご連絡お待ちしております🐻

宜しくお願いします

GWについて

2022年04月25日

こんにちは☺

もうすぐでGWがやってきますね

西山接骨院ではカレンダー通りでやっています

4月29日は休日なのでご注意下さい 😥 

GWは5月2日(月)、5月6日(金)は午前午後やっております

5月7日(土)は午前のみやっております

ご連絡お待ちしております🐻

温度管理

2022年04月4日

こんにちは(ˆ∇ˆ)!

久しぶりの投稿です、やっと暖かくなってきましたね🌸

桜もやっとどこを通っても咲いていて春が来たなと実感しますよね

ただお昼は太陽がでて日差しがあると暖かいのに夜はまだ肌寒いですね

夏になってくると更に気温は高くなり温度管理が大切になります。夏は外は暑いのに部屋はクーラー等で涼しいといった温度の差が生まれて体調を崩しやすい方が多いみたいです。

少し早いですが夏バテ対策10か条をご紹介致します☺

1. エアコンの設定温度をうまく調節する

2. こまめに上着を脱ぎ着して調整する

3. エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する

4. 就寝中、ずっと夜間のエアコンをかけておくのが嫌な人はタイマー設定

5. 夏の快眠のためには頭を冷やす

6. 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

7. 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

8. 刺激の強い食べ物を味方にする

9. 夏太りに注意する

10. 運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調整を

頭の片隅にでも覚えて頂けたらいいなって思います🍒

 

来週の予約情報

2022年03月24日

こんにちは☺

来週の予約状況についてお伝えいたします!!

現時点で予約可能なお日にちと時間は

3月28日(月)18:00~

3月29日(火)19:20~

3月30日(水)お休み

3月31日(木)18:40~、19:40~

4月1(金)☎

現時点ですのでご予約埋まってしまっていたら申し訳ありません。。。

上記のお日にちの時間帯以外でも希望がありましたらご連絡下さい(ˆωˆ)

4月のご予約も承っております!!!!!

 

 

運動

2022年03月22日

こんばんは🐶

西山接骨院のスタッフHです

先週は3連休があったので一昨年ぶりにスノボードをしに高鷲まで行って来ました!!

雪があるか心配でしたが想像より雪が多く3連休の真ん中だったので人も多かったです。。。

一昨年も空くとS字のターンでさえ転んでしまう恐怖心がでてしまいなかなか感覚を思い出すのに苦労しました(泣)そして身体が温まり滑れるようになった時にはもう体は疲労感でボロボロでした(°–°)普段身体を動かしていないので筋肉痛も残ってます。。。

普段から運動をする大事さを実感した1日でした。

皆様は普段どんな運動をしていますか?これから夏に向けて気温も暑くなってきますが夏のスポーツといえば何が思い浮かびますか?ぜひ御来院された際に教えて下さい☺

リラクゼーションマッサージ、ヘッドケア50%OFFが期間残りわずかです!!

家族の方や友人の方にぜひ紹介されてみてはどうでしょうか?詳しい説明などは前のブログに投稿されてあります!ご予約お待ちしております☎

マスク

2022年03月16日

おはようございます。

今は当たり前のマスク、コロナや花粉の予防になります。

こらから暑くなり苦しくなるので大変になりますが、もうしばらくはマスク生活ですね。。。

 

リラクゼーションマッサージ

2022年03月15日

リラクゼーションマッサージ

ただいま初回に限りリラクゼーションマッサージ、ヘッドケア50%OFFです!!

今月いっぱいなのでご注意ください(令和4年3月31日まで)

ちなみに西山接骨院を利用したことがない方でも50%OFFなのでご安心下さい(ˆωˆ)!

マッサージのみでもご予約承っております!

メニュー一覧

リラクゼーションマッサージ

20分 1320円(税込)上半身or下半身のみ お手軽に気になる箇所を集中的に 

40分 2640円(税込)背面全身 うつ伏せの状態でサラッと全身ケア

・60分 3960円(税込)←おすすめのコース うつ伏せ、仰向けで全身 全身しっかりケア

ヘッドケア

20分 1980円(税込眼精疲労、肩こり、首こり、不眠などの改善サポート

ご予約は西山接骨院まで ☎(0586)ー24-7777

火曜・木曜・土曜 9:00~13:00(予約優先)

 

リラクゼーションセラピストとして10年経験してきました。疲れた身体を癒やします🐻♡

宜しくお願いします。                         担当 神戸

 

今週の空き状況

2022年03月15日

こんにちは!!!

今ネットから予約が取れないためブログで空き状況をお伝えしたいと思います 😀 

3月16日(水)午前のみやっております

・11時30以降予約出来ます

3月17日(木)午前、午後やっております

・午後の15:00、16:00、18:00空いています

現時点での空き状況なのでうまってしまう場合がありますがご連絡お待ちしております。

連絡方法は電話、LINEです。LINEの登録の仕方は西山接骨院のホームページに掲載されています!LINEの場合は希望の予約日、時間帯お名前フルネームで送っていただけるとスムーズに予約がとれると思いますので宜しくお願いします!!LINEは自動返信ではないので時間帯によって返信が遅くなることもあります(ご了承いただきますようお願いいたします )

上記のお日にちでなくても急な痛みなど身体の悩みがあればぜひご連絡お待ちしております(ˆ−ˆ)☆

2022年03月14日

こんにちは(ˆΟˆ)!

西山接骨院のスタッフHです♪

やっと春らしくなってきましたね、今年の冬はとても寒かったです

春といえば桜が頭に浮かぶ方も多いと思いますがこの暖かさの調子でいけば桜は今週末辺りに咲きそうですね☆☆

私はどちらかといえばインドア派なので季節問わずあまり出かけません、笑

ただ一昨年からわんちゃんを飼い始めてからお散歩やわんちゃんも一緒に入れるホームセンターに行ったりと出かけるキッカケを作ってくれました!なので今年桜が咲いたら一緒にお花見したいと思っています♡

どこかお花見出来る場所でおすすめの場所があったらぜひ教えて下さい(°Θ°)∩

よろしくお願いします!!!

今年の夏も暑いみたいですぐ暑い季節になるので今がお散歩や軽い運動をするのに丁度良い季節だと思うので皆様も体を動かし規則正しい生活をして心と身体も健康になりましょう!

 

 

 

花粉症

2022年03月11日

こんにちは∩ˆωˆ∩☆

西山接骨院のスタッフHが投稿します!

暖かくなるにつれて花粉症の時期になってきました。。暮らしやすい気温で嬉しいのに花粉症の方は辛い時期でもありますよね、私もその一人です(泣)

そんな花粉症をお持ちの方に花粉症が少しでも抑えられる方法があるみたいなのでご紹介致します!!!

◊摂取すると良い食べ物◊

乳酸菌

・ビタミンD(干し椎茸、イワシ)

太陽光(紫外線)を浴びるとビタミンDが体内で作り出されるそうです

・食物繊維

具体的にはレンコン、ヨーグルト、チョコレート、青魚、梅干しがいいみたいです!

♦悪化する食べ物♦

・スギ花粉→トマト

・カモガヤやイネ科植物→メロン、スイカ

・ハンノキ花粉→リンゴ、梨、キウイ、メロン、スイカ

・ヨモギやブタクサ→メロン、スイカ、セロリ

・ジャンクフード

改めて見てみると身近に何気なく口にしている物が多いですね。特にメロンやスイカなどは

要注意なのかもしれないです。。。

コロナが流行りだしてからマスクをつけることが当たり前の時代になっているのでマスクのおかげで少しは体内に花粉が入らないようになりましたが完全に予防される訳ではないので花粉症の薬や生活バランスを正しく見直して辛い花粉症を乗り切りましょう!!!

 

 


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