肩こりは何故起きるの？
2019年10月23日
日本人の3割の方が肩こりを感じているという統計があります。本当に多いですね。
隠れ肩こりはもっといるそうです。
では、何故肩こりになるのか？原因は色々あります。
まず1番目に姿勢が悪いの事です。
スマホ、タブレット、ゲーム、ＰＣ，椅子の生活、西洋式生活習慣、食事などが原因です。
同じ姿勢を20分～40分続けると身体に影響が出始めます。
いちど自分の生活を考えてみて下さい。同じ姿勢を20分以上とっていませんか。
20分はすぐにたちます。では、どうすればいいのか？
20分ごとに姿勢を変える。そんなことは出来ませんよね。
まずは、朝と夜に軽く身体を動かしましょう。
仕事で動かすのは、使用です。運動ではありません。
では、どんな運動をすれば良いのか？
今は情報社会です。本やインターネット等に色々なストレッチが載っていますが、それは、あなたのストレッチでは無く、平均的に必要なストレッチです。
当院では、EFASというAIによる姿勢判断をし、あなたに合ったストレッチをスマホやタブレットで見ることが出来ます。おっとココでもスマホやタブレットがでできます。
今の生活では、どうしても必要ですね。
次回は、ストレスから診た肩こりを説明します。
