筋トレ

2022年03月10日

皆さん、こんにちは 🙂 

今回はスタッフOが投稿しております。

最近私はダイエットを始めました！！

（かかりつけの病院で痩せるように言われたのがキッカケですが。。。）

手始めに自分の1日の摂取カロリーを計算してみるとビタミンが不足していたり

脂質が多かったりと改善するポイントがいくつかありました。

ダイエットは食事が8割、運動が2割と言われています。

まずは白米を玄米に変えてみました。あと、間食も減らしてみました。

すると、少し体重が落ちたので次は運動だ！！と思い、筋トレをスタートしてみました。

何から始めたら良いのか分からなかったのでYouTubeで検索したところ

「なかやまきんに君」の動画にたどり着きました。

筋肉の重要性、筋トレの方法など初心者にも分かりやすい物ばかりでした。

ダイエットをしている方も、そうでない方も一度動画を観てみて下さい。

きっと虜になるはずです。（私の中では師匠です）

少しずつ暖かくなってきたので、皆さんも身体を動かしてみてはいかがでしょうか♪